酸奶是我們日常生活中必不可少的營養品，不管老人還是小孩，對酸奶的需求量都是必不可少的。

但要問起什么時候喝酸奶對身體最好？很多人就不知道是哪個時間段了。今天就和大家分享一下，適合喝酸奶的2個時間段：

1.飯后

建議在餐后一到兩個小時喝酸奶。正常情況下，在空腹喝酸奶的時候，胃液酸度是ph值為2.0左右。如果在餐前喝酸奶，過強的酸性會將大部分的益生菌殺死，這樣就降低了保健作用。

餐后喝的話，胃液就會被稀釋一部分，酸度大減，這樣對我們的肺就沒有那么大的傷害，并且還能起到保健的作用。

2.飯中

大家一般都認為在吃飯的時候不能喝酸奶，其實這樣想是錯誤的。

我們在吃飯的時候，邊吃飯邊喝酸奶，由于混合著其他食物，可以延長酸奶在我們胃里的消化時間，對我們人體的鈣質的吸收也是有一定幫助的。